- Que te gustaría sentir en un día de spa?
Sobre nosotros
VIVE ESTA EXPERIENCIA!
Turkana spa es un oasis de relajación y bienestar en donde nuestros clientes pueden escapar del estrés diario y rejuvenecer cuerpo y mente, con nuestro equipo de terapeutas altamente capacitadas. Ofrecemos una amplia gama de tratamientos personalizados, desde masajes relajantes hasta faciales rejuvenecedores. En un ambiente acogedor y tranquilo, cada visita a Turkana spa es una experiencia única y revitalizante. Nos enorgullece ser catalogados como el mejor spa de Barranquilla.
¡Ven a descubrir la serenidad y el lujo en Turkana!
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Te invitamos a que seas tu prioridad!
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3 Técnicas para experimentar la relajación
Respire profunda y lentamente desde el abdomen y cuente en silencio hasta 4 a medida que inhala. Contenga la respiración y cuente en silencio del 1 al 7. Exhale por completo a medida que cuenta en silencio del 1 al 8. Intente sacar todo el aire de los pulmones para cuando llegue a 8.
Desde hacer yoga a correr o hacer cualquier otra actividad que te guste como dibujar, hacer manualidades, leer, cocinar, ver una película o serie… Realiza una actividad que te entretenga y te guste, así tu mente conseguirá relajarse poco a poco.
Asegurarse de tener el tiempo suficiente para notar la sensación de relajación. Se aconseja mantener tensa cada parte del cuerpo al menos 5 segundos y mantener relajada cada parte del cuerpo unos 10 segundos como mínimo. Al menos repetir este proceso dos veces. Esta técnica ocupa más tiempo, entre 15- 30 minutos, te llevará realizarla ya que tienes que tensar y relajar todo tu cuerpo. La relajación muscular progresiva está especialmente indicada para cuando sentimos niveles muy altos de estrés o ansiedad.
Jose Gonzalez
Cliente
Silene Villarreal
Cliente
David Villadiego
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Jaciris Tapia
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Dislaverde sas
Cliente
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